問(wèn)題一：宵夜吃什么好 如何正確吃宵夜 晚上盡量不要食宵夜，晚上如果很餓的吃宵話，最好選擇好消化的夜吃食物。比如：黑芝麻糊，什好米粥這種流質(zhì)食品。晚上或者是吃宵水果。這樣不會(huì)給胃部造成負(fù)擔(dān)，夜吃也不會(huì)發(fā)胖哦。什好

問(wèn)題二：晚上熬夜,晚上 宵夜 零食吃什么好? 建議吃耐嚼點(diǎn)的吧，漫漫長(zhǎng)夜，吃宵不要把自己吃成胖子了。夜吃

個(gè)人推薦吃?shī)A心絲，什好鮭魚(yú)切片，晚上素蹄筋，吃宵豆干之類(lèi)的夜吃。

之前上夜班的時(shí)候從朋友的朋友那里買(mǎi)的，他淘寶網(wǎng)店名叫b骸igoos，給我推薦的這幾款我都覺(jué)得蠻好吃的，而且很耐嚼，吃起來(lái)也算蠻劃算的。

問(wèn)題三：晚上容易餓，宵夜吃什么好呢？ 晚上如果經(jīng)常吃宵夜,對(duì)你的胃不好,而且宵夜吃太多的話,上床后很難入睡,容易做惡夢(mèng).如果實(shí)在控制不住想吃東西的話,那就在上床一小時(shí)前喝杯牛奶或吃點(diǎn)水果吧.

問(wèn)題四：晚上吃什么宵夜好呢？ 30分 別吃面包,別吃脂肪淀粉類(lèi)的東西,別吃甜食,.

水果可以少吃,但也不是所有的都可以吃,例如梨晚上就最好少吃,因?yàn)樾詻鋈菀捉档脱獕?而桔子,蘋(píng)果這類(lèi)也最好別在晚上吃,因?yàn)樗嵝源?容易增加胃酸.

現(xiàn)在開(kāi)始正面回答你的問(wèn)題:晚上多喝牛奶,吃香蕉(不但可以通腸道,治便秘,還可以使人心情好),菠蘿不要生吃,晚上最好吃那種鹽水菠蘿(此處不提做法,可上網(wǎng)查)主食之類(lèi)不提倡米飯,但也可以吃少許,別吃脂肪類(lèi)的.可以吃鍋貼之類(lèi),但是下面的煎面最好別吃(容易胖).

問(wèn)題五：晚上吃什么不會(huì)長(zhǎng)胖 九種適合做宵夜的食物 建議不要吃

經(jīng)常吃宵夜對(duì)人體的四大害處

危害一 人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人

已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣

不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

危害二 夜宵都吃得比較好，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問(wèn)題，即營(yíng)養(yǎng)如何消

耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量

增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另

一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人

體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素， *** 腸壁，誘發(fā)癌

癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。

危害三 經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂

突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)

導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且 *** 肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運(yùn)載過(guò)多的膽

固醇到動(dòng)脈壁堆積起來(lái)（包括 *** 動(dòng)脈），也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽(yáng)痿的誘因之

一。同時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)期夜宵過(guò)飽，會(huì)反復(fù) *** 胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分

泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致

性衰退。

危害四 夜宵過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩龋?、腸、肝、膽、胰等器官在餐

后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位，誘發(fā)失眠。

因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實(shí)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最

佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類(lèi)。因?yàn)檫@類(lèi)食品會(huì)間接地改善腦的化學(xué)反應(yīng)，令身體分

泌胰島素，從而發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)失眠者尤為有益。

問(wèn)題六：宵夜一般吃什么才好? 關(guān)于宵夜 最主要的是 要遲到5分飽就好了 宵夜是個(gè)享受過(guò)程

如果是熬夜的話

基本上宵夜都會(huì)吃些飽的

晚上大街上宵夜最多也就幾類(lèi)

燒烤 面食 炒菜 涼面 餃子 餛飩 海鮮

基本上 燒烤是好吃 但是吃多了 對(duì)身體有害

而個(gè)人感覺(jué)上 宵夜憑得是愛(ài)好 自己喜歡吃的 就吃 而不是刻意因?yàn)橛泻Χゲ怀宰约合矚g吃的

只要是不對(duì)胃有太多影響就好

宵夜吃多了 會(huì)養(yǎng)成一個(gè)不吃宵夜難睡覺(jué)的習(xí)慣 但是吃宵夜也最容易發(fā)胖 因?yàn)槲腹δ茉谕砩系臅r(shí)候 由于人體漸入疲憊狀態(tài)，而使消化強(qiáng)度減弱 導(dǎo)致宵夜進(jìn)肚沒(méi)有得到良好的消化 以至發(fā)胖 所以吃宵夜無(wú)論吃什么都會(huì)胖，注意的是分量

所謂早飯吃的好 （補(bǔ)足一天所需營(yíng)養(yǎng)）

午飯吃的飽 （補(bǔ)足一天所需能量）

晚上吃的少 （給胃一個(gè)良好的弱消化的休息時(shí)間）

夜宵吃差不多感覺(jué)肚子有點(diǎn)東東了 就OK了（給胃一個(gè)消化任務(wù)，但是很輕松的任務(wù)，因?yàn)轲I肚子，胃會(huì)沒(méi)東西消化，肚子就很難受咯。。）

關(guān)于健康飲食

什么東西吃多了 都不好~營(yíng)養(yǎng)的搭配才是健康王道的一步~

問(wèn)題七：晚上想去吃宵夜 不知道吃什么好呢 各位推薦一下 小龍蝦

問(wèn)題八：我晚上幾點(diǎn)吃夜宵好 要吃什么 12點(diǎn)是錯(cuò)的` 那樣很容易吃壞胃的` 因?yàn)槟?2點(diǎn)吃完?yáng)|西就快睡了` 這樣對(duì)你的胃一點(diǎn)都不好` 最佳夜宵時(shí)間是10點(diǎn)半到11點(diǎn)左右 這樣你吃完以后活動(dòng)一下就睡` 不會(huì)影響你的胃

熬夜吃什么好

1、酸奶

酸奶是一種很常見(jiàn)的飲品，因?yàn)樗崮淌且环N低脂的飲品，所以是很適合晚上食用的，酸奶里面含有一些蛋白質(zhì)的成分，可以讓人有一種飽腹的感覺(jué)。

2、蘇打餅干

熬夜的人還可以吃一些蘇打餅干，因?yàn)樘K打餅干可以讓人立即緩解饑餓，但是在蘇打餅干的選擇一定要注意含量。

3、爆米花

很多人都會(huì)存在一個(gè)誤區(qū)，就是晚上吃爆米花是很不好的，其實(shí)這種說(shuō)是不對(duì)的，以為普通的爆米花的含有的熱量是很低的，但是在吃完之后，就會(huì)有飽腹的感覺(jué)，希望大家能夠注意一下。

4、杏仁

很多人都喜歡吃宵夜，適合當(dāng)宵夜的食物是杏仁。因?yàn)樾尤屎墟V元素、蛋白質(zhì)和膳食纖維，是一種健康的零食。但是杏仁還是不宜多吃，所以事先要預(yù)備好量。

5、櫻桃

這種味道酸甜的水果能起到很好的充饑效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，適合當(dāng)宵夜的食物櫻桃中含有的褪黑素有助于人們更快入睡。發(fā)表在《藥用食物雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明，帶有酸味的櫻桃汁有助于治療失眠癥。但吃櫻桃也要注意量，一杯(約12個(gè))即可，因?yàn)樗暮橇恳草^高。

6、花椰菜

如果你晚上需要一些熱菜暖身，那么適合當(dāng)宵夜的食物花椰菜就是最佳選擇了。將花椰菜煮成菜泥狀，再加一些湯，既能填飽肚子，又能起到舒緩鎮(zhèn)靜作用。

7、即食麥片

適合當(dāng)宵夜的食物即食麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類(lèi)型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。

熬夜吃什么水果好

1、蘋(píng)果

俗話說(shuō)“每天吃蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果是一種對(duì)身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。

因此蘋(píng)果中大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。

2、檸檬

檸檬可以說(shuō)是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人容易上火，臉上就容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果，同時(shí)可促消化吸收，是熬夜一族日常應(yīng)該多吃的水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。

3、楊桃

楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。